心理セラピストの中村壮志さんがトラウマの書き換えをされてるところをユーチューブで見ました。不安症やパニック、赤面症など精神的な不調に関わるところに個人差はあるけど効果があるとのことです。かれこれ20年近く音への敏感さに悩んでいるので、少しで…

散歩も兼ねてスーパーを3軒まわって味噌󠄀汁にいれる野菜とかいろいろ買いました。リュックを背負ってたうえに重くなったマイバック2袋がけっこう肩にきて堪えました安くなると思うとついつい量が増えてしまった 分子栄養学の学習が少しだけできました。ビタ…

山田豊文さんの「病気がイヤなら油を変えなさい」をちょっとだけ読みました。トランス脂肪酸の恐ろしさがリアルに伝わってきました。認知症、がん、生活習慣病、どれもまだまだ増えて医療費ばかりが膨らむんじゃないかと正直思ってしまいます。 お菓子もファ…

7時半ごろに起きて布団からでて、しばらくぼ〜っとしてから釜が空っぽなのを思い出してご飯を炊きました。大根とかつお節、醤油をいれてます。ご飯に塩もかけて食べてるんで、味噌汁と惣菜と合わせたら塩分どれだけ摂ってるんだろ(汗)血圧が高いとかは今のと…

今日は13時にズームで分子栄養学実践講座に関する質問をしました。事務局のかたがトレーナー姿で画面に現れたので、逆にリラックスしてしまいました。 1番気になっていたことは学んだことで仕事があるかでしたが、必ずどこかで仕事ができるわけではないとわ…